ワンコインレッスン

ワンコインレッスンの受講手順は以下の通りです。

◇レッスン内容の紹介

【体幹】

からだの中心部分、胴体部分を鍛えることで、姿勢改善、内臓の位置にいくことで、便秘改善、全身持久力の向上により、からだが疲れにくくなるなどのメリットがあり、確実に運動能力の向上、ダイエット成功が見込めます。

【BMストレッチ】

運動習慣の少ない人は筋肉が緊張し、血の循環が悪くなることが多くなります。

ストレッチをすることで、肌質の改善、老廃物が溜まりにくくなる、むくみや手足の冷えを改善など、様々なメリットがあります。

また、リラックスして行うことで、呼吸が深くなり、疲労回復に役立ちます。

【股関節コントロール】

股関節と骨盤の連動性を高め、代謝アップをして疲れにくいからだ作り、姿勢改善、心身の老化予防、スポーツの怪我予防など、様々な成果が期待できます。また、重心のバランスが安定してくれば、O脚やX脚の改善が見込めます。

【肩甲骨コントロール】

肩こりや四十肩など肩甲骨周りの筋肉がかたくなることで起こるトラブルの防止、また猫背を改善することで代謝アップして、疲れにくいからだになります。

【バランスボール】

元々は怪我をした方のリハビリ用に作られているので、安全性の高いトレーニング用具になります。

からだの奥にある深層筋のインナーマッスルに刺激を与え、代謝をあげる手助け、からだの歪みを正して、姿勢をよくします。

また、腹筋を多く使うので、腸にたまった老廃物もしっかり排出させやすくなります。

普段のトレーニングでなかなか鍛えることが出来ないインナーマッスルを鍛えて、綺麗な姿勢を手に入れましょう。