〇かんたんストレッチ

たっぷりゆっくりストレッチと少しの筋トレの90分間です。どなたでも出来る簡単な運動です。

＜火曜日＞11月2日(火)、9日(火)、16日(火)、23日(火)、30日(火)　9:30～11:00

＜土曜日＞11月6日(土)、13日(土)、27日(土)　①9:30～11:00　②11:10～12:40

対象：女性限定。ミドルシニア、シニアの方向け

入会金：無料／再入会は1,000円

参加費：＜火曜日＞5,000円／月、＜土曜日＞3,000円／月、1,500円／回

〇はじめてのエアロビクス

音楽に合わせたウォーキングに手振りをつけて軽くステップを踏みます。どなたでも出来る簡単な運動です。

11月4日(木)、11日(木)、18日(木)、25日(木)　14:00～15:15

対象：ミドルシニア、シニアの方向け

入会金：無料／再入会は1,000円

参加費：4,000円／月、1,500円／回

連絡先：宮川　090-6940-0940／physicaltime88@gmail.com

https://physicaltime.jimdofree.com/

ワルツ・タンゴ・ルンバ・チャチャチャ他、基本からダンスを楽しみましょう♪

11月6日(土)、20日(土)、27日(土)　13:30～15:00

対象：男女問わず、初めての方でも大丈夫♡

参加費：1,000円／1レッスン

連絡先：松原美智子　090-1260-8033
（堀内ユニークバレエシアター出身・元劇団四季／ヒロヤマグチダンスカンパニー所属） 

モンテッソーリ教育に基づいた感覚遊びや「お仕事」の時間で脳にたっぷり刺激！

11月1日(月)、8日(月)、14日(日)、23日(火)、29日(月)　①9:40～10:30　②10:50～11:40

対象：0～3歳前後

入会金：なし
参加費：親子一組　1,500円（＋子ども1人につき500円）

連絡先：bee.smiley611@gmail.com

LINE／＠bxj1343e　　Instagram／bee_smiley611

タイに古くから伝わる自己整体法、独自の呼吸とポーズで身体を整えます。

11月1日(月)、8日(月)、22日(月)、29日(月)

①9:20～10:20、②10:40～11:40

対象：どなたでも 

入会金：なし

参加費：1,500円／回

持ち物：動きやすい服装、タオル、水

連絡先：染谷　090-8049-7472／yuka.thailandrushi@gmail.com

HP：http://www.honjorusie.com