タイに古くから伝わる自己整体法、独自の呼吸とポーズで身体を整えます。

10月3日(月)、10日(月)、24日(月)、31日(月)　①9:20～10:20、②10:40～11:40

対象：どなたでも 

入会金：なし

参加費：1,500円／回　※体験：1,000円（2回まで）

持ち物：動きやすい服装、タオル、水

連絡先：染谷　090-8049-7472／yuka.thailandrushi@gmail.com

HP：http://www.honjorusie.com

童謡や唱歌、思い出の名曲などをみんなと一緒に合唱します。

10月13日(木)、27日(木)

※主に毎月第2・4木曜日 午前

対象：年齢・経験問わず、初心者歓迎

入会金：2023年3月まで不要（以降、3,000円）

参加費：4,000円／月
連絡先：合唱団支援事務局　03-6304-0161

10月12日(水)、19日(水)、26日(水)

①9:30～10:30　朝のリフレッシュヨガ

②10:45～11:30　産後ママのためのお悩み解消ヨガ

対象：①18歳以上　②産後2ヵ月（医師から運動を制限されていない方）からお子様が歩くまで。子連れOK。

入会金：なし

参加費：1,000円／1レッスン

連絡先：LINE公式アカウント／＠863bgdmi、miyuyoga.2020@gmail.com（Miyukiまで）

しっかり身体を動かすママ向けのヨガクラスです。

10月12日(水)、24日(月)、31日(月)　午前

対象：動ける身体を取り戻したい子育て中のママ♡　※子連れ可

入会金：なし

参加費：1,500円／回（80分）

連絡先：harunatokuno_for@yahoo.co.jp

https://www.haruna-kuramaeyoga.com/

10月1日(土)、15日(土)、22日(土)、29日(土)　13:20～14:50

10月8日(土)　17:30～19:00

対象：年齢は問いません。楽しくレッスンいたしましょう。

入会金：なし

参加費：1,000円／1レッスン

連絡先：松原美智子　090-1260-8033
（堀内バレエ出身、プリマも務める。元劇団四季18年在籍。ヒロヤマグチダンスカンパニーに参加） 

○リラックスストレッチ

たっぷりゆっくりストレッチと少しの筋トレの90分間です。

どなたでも出来る簡単な運動です。

【火曜日A：女性限定】10月4日(火)、11日(火)、18日(火)、25日(火)　9:30～11:00

【火曜日B：どなたでも】10月4日(火)、11日(火)、18日(火)、25日(火)　11:15～12:45

【土曜日：女性限定】10月1日(土)、8日(土)　9:15～10:45

【日曜日：女性限定】10月23日(日)、30日(日)　14:00～15:30

入会金：無料、再入会 3,000円

参加費：4,000円／月、1,500円／回、体験：1,000円（1回限り）

〇はじめてのエアロビクス

音楽に合わせたウォーキングに手振りを付けて軽くステップを踏みます。

どなたでも出来る簡単な運動です。

10月6日(木)、13日(木)、20日(木)、27日(木)　14:30～15:45

対象：どなたでも

入会金：無料、再入会 3,000円

参加費：4,000円／月、1,500円／回、体験：1,000円（1回限り）

唱歌や童謡、その他女性合唱らしい曲を譜読みからみんなで作り上げ、毎年墨田区音楽祭に参加、トリフォニーホールで発表しています。

10月6日(木)、20日(木)　9:00～12:00

対象：年齢、経験問わず

入会金：なし
参加費：3,000円／月
連絡先：川辺　080-5642-6547

モチーフをもちより、水彩、油彩等で描いています。

10月1日(土)、8日(土)　9:30～12:00

※第1、第2土曜日

対象：年齢問わず、どなたでも歓迎いたします。

入会金：1,500円
参加費：3,000円／月

連絡先：朝平武司　03-6658-5298