○かんたんストレッチ

たっぷりゆっくりストレッチと少しの筋トレで体を整えましょう

どなたでも出来る簡単な運動です

【火曜日】12月5日(火)、12日(火)、19日(火)、26日(火)　9:20～10:50／11:05～12:35

【土曜日】12月2日(土)　14:00～15:30、9日(土)、16日(土)、23日(土)　9:15～10:45

 対象：女性限定

入会金：無料、再入会 3,000円

参加費：【火曜日】4,000円／月、【土曜日】4,000円／月、【各曜日】1,500円／回、体験：1,000円（1回限り）

〇はじめてのエアロビクス

音楽に合わせたウォーキングに手振りを付けて軽くステップを踏みます

どなたでも出来る簡単な運動です

12月7日(木)、14日(木)、21日(木)　14:30～15:45

対象：どなたでも

入会金：無料、再入会 3,000円

参加費：3,000円／月、1,500円／回、体験：1,000円（1回限り）

連絡先：みやがわ　090-6940-0940、physicaltime88@gmail.com

https://physicaltime.jimdofree.com/

12月6日(水)：①③、13日(水)：①②、20日(水)：①③、27日(水)：①②

①9:30～10:30　朝のリフレッシュヨガ

②10:45～11:30　産後ママのためのお悩み解消ヨガ

③10:45～11:45　アクティブヨガ

対象：①③18歳以上、②産後2ヵ月（医師から運動を制限されていない方）からお子様が歩くまで、子連れOK

入会金：なし

参加費：1,000円／回

連絡先：LINE公式アカウント／＠863bgdmi

miyuyoga.2020@gmail.com（Miyukiまで）

モチーフをもちより、水彩、油彩等で描いています

年1回、3月に展覧会を開催します、ご高覧下さい

12月2日(土)、9日(土)　9:30～12:00

対象：年齢問わず、どなたさまでも歓迎いたします

入会金：1,500円
参加費：3,000円／月

ご指導：小野寺正光先生

連絡先：朝平武司　03-6658-5298

12月3日(日)、10日(日)、17日(日)、24日(日)　17:35～18:35／18:40～19:40／19:45～20:45

対象：女性向けのヨガクラスです。年齢問わず、初心者の方大歓迎です

入会金：なし

参加費：体験レッスン／1,000円、2回目以降／1,750円～

連絡先：info@asakusa-yoga.com

https://asakusa-yoga.com