タイの伝統療法の１つである「ルーシーダットン」独自の呼吸とポーズを同時に行うことで、自分で自分の体を鍛えていくことができます。

12月5日(月)、12日(月)、26日(月)　①9:20～10:20　②10:40～11:40

対象：どなたでも 

入会金：なし

参加費：1,500円／回　※体験：1,000円

持ち物：タオル、水、動きやすい服装

連絡先：染谷有香　090-8049-7472／yuka.thailandrushi@gmail.com

HP：http://www.honjorusie.com

童謡や唱歌、思い出の名曲などをみんなと一緒に合唱します。

12月8日(木)、22日(木)

※主に毎月第2・4木曜日 午前

対象：年齢・経験問わず、初心者歓迎

入会金：2023年3月まで不要（以降、3,000円）

参加費：4,000円／月
連絡先：合唱団支援事務局　03-6304-0161

12月7日(水)、14日(水)、21日(水)、27日(火)

①9:30～10:30　朝のリフレッシュヨガ

②10:45～11:30　産後ママのためのお悩み解消ヨガ

対象：①18歳以上　②産後2ヵ月（医師から運動を制限されていない方）からお子様が歩くまで。子連れOK。

入会金：なし

参加費：1,000円／1レッスン

連絡先：LINE公式アカウント／＠863bgdmi、miyuyoga.2020@gmail.com（Miyukiまで）

12月3日(土)、24日(土)　13:20～14:50

対象：年齢は問いません。楽しくレッスンいたしましょう。

入会金：なし

参加費：1,000円／1レッスン

連絡先：松原美智子　090-1260-8033
（堀内バレエ出身、プリマも務める。元劇団四季18年在籍。ヒロヤマグチダンスカンパニーに参加） 

○リラックスストレッチ

たっぷりゆっくりストレッチと少しの筋トレの90分間です。

どなたでも出来る簡単な運動です。

【日曜日】12月4日(日)、11日(日)　14:00～15:30

【土曜日】12月17日(土)、24日(土)　9:15～10:45

対象：女性限定

入会金：無料、再入会 3,000円

参加費：4,000円／月、1,500円／回、体験：1,000円（1回限り）

〇はじめてのエアロビクス

音楽に合わせたウォーキングに手振りを付けて軽くステップを踏みます。

どなたでも出来る簡単な運動です。

12月1日(木)、8日(木)、15日(木)、22日(木)　14:30～15:45

対象：どなたでも

入会金：無料、再入会 3,000円

参加費：4,000円／月、1,500円／回、体験：1,000円（1回限り）

モチーフをもちより、水彩・油彩等で描いています。

12月3日(土)、10日(土)　9:30～12:00

対象：年齢問わず、どなたでも歓迎いたします。

入会金：1,500円
参加費：3,000円／月

指導者：小野寺正光先生

連絡先：朝平武司　03-6658-5298

呼吸と共に全身を動かすハタヨガのクラスです。

12月5日(月)、14日(水)　10:00～11:20

対象：身体をしっかり動かしてスッキリしたい方向け

入会金：なし

参加費：1,500円／回

連絡先：harunatokuno_for@yahoo.co.jp

https://www.haruna-kuramaeyoga.com/