○かんたんストレッチ

たっぷりゆっくりストレッチと少しの筋トレの90分間です。

どなたでも出来る簡単な運動です。

【火曜日】10月3日(火)、10日(火)、17日(火)、24日(火)、31日(火)　11:05～12:35

【土曜日】10月7日(土)、14日(土)、21日(土)、28日(土)　9:15～10:45

 対象：女性限定

入会金：無料、再入会 3,000円

参加費：【火曜日】5,000円／月、【土曜日】4,000円／月、1,500円／回、体験：1,000円（1回限り）

〇はじめてのエアロビクス

音楽に合わせたウォーキングに手振りを付けて軽くステップを踏みます。

どなたでも出来る簡単な運動です。

10月5日(木)、12日(木)、19日(木)、26日(木)　14:30～15:45

対象：どなたでも

入会金：無料、再入会 3,000円

参加費：4,000円／月、1,500円／回、体験：1,000円（1回限り）

連絡先：みやがわ　090-6940-0940／physicaltime88@gmail.com／https://physicaltime.jimdofree.com/

10月4日(水)：①③、11日(水)：①②、18日(水)：①③、25日(水)：①②

①9:30～10:30　朝のリフレッシュヨガ

②10:45～11:30　産後ママのためのお悩み解消ヨガ

③10:45～11:45　アクティブヨガ

対象：①③18歳以上、②産後2ヵ月（医師から運動を制限されていない方）からお子様が歩くまで。子連れOK。

入会金：なし

参加費：1,000円／回

連絡先：LINE公式アカウント／＠863bgdmi、miyuyoga.2020@gmail.com（Miyukiまで）

10月31日(火)　開場／13:15　開演／14:00

演目：夢十夜（夏目漱石）

ゲスト：岩崎加根子

対象：どなたでも
参加費：2,000円（完全予約制）

連絡先：090-3905-1263

nakakanzo39051263@gmail.com

10月6日(金)、13日(金)、20日(金)、27日(金)　18:00～19:00

10月1日(日)、8日(日)、22日(日)、29日(日)　17:35～18:35／18:40～19:40／19:45～20:45

対象：女性向け。年齢問わず、どなたでもお気軽に

入会金：なし

参加費：体験レッスン／1,000円、2回目以降／1,750円～

連絡先：info@asakusa-yoga.com

https://asakusa-yoga.com

10月7日(土)、14日(土)、21日(土)　13:20～14:50、15:00～16:00（基本ダンスクラス）

対象：年齢は問いません。楽しく社交ダンスのレッスンをしましょう。

入会金：なし

参加費：1,000円／1レッスン

連絡先：松原美智子　090-1260-8033
（堀内バレエ出身、プリマも務める。元劇団四季18年在籍。ヒロヤマグチダンスカンパニーに参加）

（乳幼児）ママ向けにしっかり身体を動かすヨガクラスです。

10月4日(水)、11日(水)、18日(水)、25日(水)、30日(月)

対象：乳幼児ママ（お子様連れ可）

入会金：なし

参加費：2,000円／回（80分間）

連絡先：harunatokuno_for@yahoo.co.jp

https://www.haruna-kuramaeyoga.com/

Instagram／@hrns-yoga